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夏天稍微动两步就冒虚汗，蹲久了站起来眼发黑，嘴唇干得像没浇水的花……

这不是单纯 “懒”，是气血像没加满的油箱，供不上身体用了。

其实不用天天炖汤补，身上这 4 个穴就像 “气血养护站”：

有的帮着 “造气血”，有的管 “运气血”，有的负责 “存气血”，一步都不落下。

每天花 10 分钟艾灸，比喝补品实在多了。

（戳上图，可进店）

❶ 足三里：炼气血

足三里是胃经的 “合穴”，“所入为合”，意思是：胃经的经脉之气到了足三里，就好像百川入海一样，最为盛大，养胃效果也最强。

而胃经的核心功能是 “受纳腐熟水谷”（把食物消化成能被吸收的营养）。

脾胃就像气血的 “原料加工厂”，夏天贪凉让脾胃虚寒，“加工厂” 效率低，气血自然 “产能不足”。

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我是懒人，喜欢在晚上睡前，把自发热艾灸贴贴在膝盖下方的足三里，用艾灸的热力激活胃经气血，增强脾胃的 “腐熟能力”。

就像给冷掉的灶台添柴升温，让吃进去的粥、菜更好地转化成气血原料。

胃经气血足了，“加工厂” 效率高了，气血的 “产量” 自然上来，这也是为什么就完足三里，完会觉得 “饿”“肚子响”，因为脾胃开始积极工作了。

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❷ 血海穴：让血液不跑偏

血海穴属脾经，而 “脾主统血”—— 中医认为脾能 “约束血液，在脉管内运行”，不让血液随便溢出。

比如脾气虚时，经期过长、皮下瘀青，都是 “统血失常”。

夏天热扰心神，容易 “血热妄行”，血液更易 “跑偏”，导致局部气血瘀滞，比如面色瘀暗、斑点，流鼻血等。

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血海穴被称为 “血之海洋”，能增强脾的 “统血之力”，就像给血液加了 “约束力”，让它乖乖在血管里运行，不随便乱冒。

同时，脾经能将血液输布到全身，血海穴还能调节血液的 “分配”，让气血均匀滋养四肢百骸，脸上的瘀斑、苍白自然会改善。

注意：血海穴不适合大火力艾灸，点一根1.8cm的石磨艾条，温温的熏就行，7cm粗的艾条，尽量不用。

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❸ 神门穴：给心脏补能

神门穴是心经的 “原穴”，“原穴藏元气”，而心的功能是 “主血脉”。

意思是：心脏像个水泵，靠心气推动血液在全身循环，心气不足，“水泵” 动力弱，血液流不动，有足够的血但是送不到需要的脏器，人就会累、心慌、眼发黑。

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夏天出汗多，“汗为心液”，出汗过多会耗伤 “心阴”，导致心气更虚。

神门穴能补心阴、宁心神，相当于给 “水泵” 补充润滑油和动力，增强心脏的 “泵血能力”。

心经气血足了，血液能顺畅流到四肢、头部，蹲起眼发黑、乏力的问题自然缓解。

找不准穴位，也可以用手拍手臂内侧，这里有心经经过，也可以养心。

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❹ 关元穴：锁住气血

关元穴是 “男子藏精、女子蓄血” 的关键穴位，相当于气血的 “储蓄账户”。

很多人 “补而无效”，是因为补血但藏不住气血，气血 “存不住”，就像给有漏洞的桶加水，永远满不了。

关元穴需要 “温养”，搓热手掌捂在小腹，或把单联镂空的艾灸罐绑在小腹，因为 “气属阳”，温热能激活关元穴的 “固摄之力”，增强它对气血的 “储存功能”。

就像给储蓄账户加了锁，让生成的气血不随便耗散。

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简单说，这 4 个穴分工精准：

足三里解决 “气血生产不足”，血海穴解决 “气血运行紊乱”，神门穴解决 “气血推动无力”，关元穴解决 “气血储存不住”。

从生产到储存全流程调理，自然比单一补养更有效。坚持一月，爬楼梯不喘了，说话有劲儿了，镜子里的自己，脸色透着粉润 —— 气血足了，人自然精神。

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